Page 24 - Revista LER&Cia Edição 89

LER&CIA / Variedades

CHEGA DE
ansiedade

Pés que não param de balançar, um frio na barriga insis­
tente, a cabeça que está sempre pensando no futuro. É difícil
encontrar alguém que não precise lidar com a ansiedade, ao
menos de vez em quando. O sentimento é, na verdade, uma
resposta natural do nosso organismo a situações que ele com­
preende como potencialmente perigosas, por isso é normal sen­
tir­se ansioso frente a uma prova difícil na escola ou uma apre­
sentação importante no trabalho, por exemplo. O problema é
quando a ansiedade se torna uma vivência diária e passa a trazer
prejuízos para o dia a dia — neste caso, o sentimento precisa ser
olhado de perto e tratado com cuidado. “O que vai definir se o
quadro é clínico ou não é a funcionabilidade da pessoa diante
da vida. Torna­se um problema a partir do momento em que os
sintomas começam a interferir nas atividades do dia a dia e ela
não tem o gerenciamento emocional para retornar a um estado
de equilíbrio”, explica a psicóloga e fundadora do Centro de
Psicologia Positiva e Mindfulness do Paraná, Sheila Drumond.

ANSIEDADE E TECNOLOGIA
É difícil escapar. Os estímulos que demandam nossa aten­
ção aparecem de todos os lados, especialmente por causa da
internet e das novas tecnologias, que nos permitem, o tempo
todo, estarmos conectados. “Elas surgiram para que pudésse­
mos ter mais tempo de qualidade. Mas nós usamos essa tecno­
logia para trabalhar mais”, pontua a psicóloga. Não existe mais
o tempo do trabalho e o tempo do descanso — tudo se mistura
no ambiente atemporal e quase metafísico da internet.
Mesmo as redes sociais, como bem sabemos, colaboram
para aumentar a sensação de ansiedade. No Instagram e no
Facebook, por exemplo, a alta exposição a conteúdos positivos
pode criar a sensação de falta de autoeficácia e baixa autoesti­
ma. Já o WhatsApp incita a ansiedade pelo imediatismo que
pressupõe. “A ansiedade faz com que nossa mente interprete o
pior cenário possível diante de uma situação. Então, se alguém
me manda uma mensagem às dez horas da noite e eu não res­
pondo, muito provavelmente quem enviou a mensagem vai
ILUSTRAÇÃO: FREEPIK pensar que estou chateada ou que aconteceu alguma coisa”,
aponta a psicóloga. O tempo das múltiplas telas e da conexão
incessante à internet cria a sensação de que estamos, o tempo
todo, perdendo alguma coisa — e, portanto, tendemos a estar
alertas, o que pode acarretar uma série de problemas, que vão
do estresse à depressão.

24 NOVEMBRO E DEZEMBRO DE 2019